sylwetka v

W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule.  [...]

[...] ponieważ twierdzi, że mają niekorzystny wpływ na jej sylwetkę. Chociaż nie jest zawodniczką sportów sylwetkowych, ani wybitnym sportowcem, zainspirowała wiele kobiet do dokonania zmian w sylwetce. Wywarła ogromny wpływ na branżę fitness, dzieląc się swoją wiedzą z innymi na całym świecie. Nam bardzo się spodobała jej uroda i sylwetka, a Wam?    

[...] jego powrót do fitness po rocznej przerwie. Poinformował w nim, że przez ostatni rok nie brał żadnych sterydów, ale kiedy próbował odzyskać formę po tym czasie, nie była to sylwetka taka, jaką chciał mieć. Postanowił, że włączy TRT, czyli terapię zastępczą testosteronem. Prawdopodobnie cierpiał na miopatię i w wywiadzie udzielonemu Bradleyowi [...]

[...] Niezależnie od tego, czy Alex Eubank przyjmuje sterydy, czy nie, ma niesamowitą budowę ciała, która wymagała dużo ciężkiej pracy i poświęcenia treningom i diecie. Jego trening przypomina ten ze Złotej Ery kulturystyki, a on sam często mówi, że podąża śladami Arnolda Schwarzeneggera. Jak Wam się podoba jego sylwetka? https://youtu.be/YCmQiz0FnFs

[...] W “pozie przodem widzimy” dobre proporcje szerokości obręczy barkowej do „pasa” oraz bioder, które nie są wąskie, co wpływa korzystnie - sylwetka ma kształt „wiolonczeli”. Klatka piersiowa w części obojczykowej i mostkowej mogłaby być delikatnie wypełniona, estetycznie rysują się mięśnie proste i [...]

Jakiś czas temu przedstawiliśmy Wam bestię z Indii. Sangram Chougule w swojej ojczyźnie zyskał już dużą popularność. ZOBACZ: Bestia z Indii Dziś przedstawiamy kolejnego olbrzyma Bruno Moraesa, znanego również jako brazylijski Hulk. Coraz częściej na zawodach międzynarodowych pojawiają się niesamowici zawodnicy z najdalszych zakątków globu. [...]

[...] pionowej, taśmy stwarzają nam możliwość wykorzystania dodatkowego obciążenia w płaszczyźnie poziomej, co sprawia, że mięśnie możemy mocno zaskoczyć, angażując większą ilość grup mięśniowych w jednym ruchu. Stwarza to również okazję to tego, aby wykorzystać pracę mięśni stabilizujących mających wpływ na to, jak kształtuje się nasza sylwetka.

[...] po 15 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo&t=55s Ukierunkowanie ćwiczeń na rozwój bocznego aktonu mięśnia naramiennego jest sposobem na to, aby Twoja sylwetka zyskała na szerokości. Stosujemy tutaj technikę podobną do tej, która była wykorzystywana w zestawie na klatkę, a mianowicie wstępne zmęczenie barków z [...]

Niedawno oglądałem, plan żywieniowy i treningowy pewnego mężczyzny. Ciągle słyszę mężczyzn, którzy narzekają na problem z przyrostem masy, rzadziej siły i mocy. OK, ten człowiek zrobił niby wszystko prawidłowo, wydał prawie 200 zł na plan dietetyczny i treningowy pochodzący od pewnego znanego trenera. Podsumowanie Jeśli nie musisz, nie biegaj w [...]

[...] (np. 10-30 kg do martwego ciągu czy wiosłowania oburącz), a mężczyźni z reguły używają obciążenia, które wiosłowanie zamienia w martwy ciąg ze szrugsem (wyprostowana sylwetka, krótki zakres ruchu). Zarówno zbyt duży, jak i zbyt mały ciężar jest nieskuteczny, oczywiście z innych przyczyn. Za mały ciężar powoduje, iż ćwiczenie nie wpływa na [...]

Regularna aktywność fizyczna to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić. Przynosi korzyści zarówno, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Z pewnością czytasz różne artykuły o tym, jak poprawić swoje zdrowie, jak zadbać o dobry nastrój, jak zmienić sylwetkę. Czy zauważyłeś, że w niemal każdym temacie mówi się, że [...]

Zawody Arnold Classic 2024 będą jednymi z pierwszych większych zawodów w Nowym Roku i zarazem jednym z najważniejszych. Shawn Ray i Milos Sarcev spotkali się niedawno, aby porozmawiać o kulturyście, który według nich ma szanse w przyszłym roku być numerem jeden. Mowa o Samsonie Dauda. Ray powiedział, że jeśli Dauda wygra kolejno Arnold Classic [...]

[...] zajął 12. miejsce. W tym roku Krizo odniósł zwycięstwo w lipcu na zawodach Empro Classic Pro 2023. Na Olimpii 2023 zajął tym razem siódme miejsce. El Guindy podkreślił, że sylwetka Krizo poprawia się z roku na rok, co stanowi obiecującą oznakę jego przyszłości jako zawodowca IFBB. Według niego w najbliższym czasie stanie się jednym z [...]

[...] więcej, niektóre preparaty, bardziej zaawansowane, wsparte są mieszankami optymalizującymi poziom hormonalny, dbając głównie o to, aby kortyzol nie powędrował zbyt wysoko, a sylwetka nie straciła na wyglądzie. Spalacze dla kobiet charakteryzują się również dodatkami dbającymi o prawidłową funkcję gospodarki wodno-elektrolitycznej, co zapobiega [...]

[...] niedostatek spożywanych kalorii (poniżej zapotrzebowania organizmu, tzw. deficyt kaloryczny), z drugiej zaś strony, zwłaszcza w przypadku osoby pragnącej prezentować sylwetka o bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej, zwiększone zostaje wydatkowanie energetyczne za pomocą ćwiczeń aerobowych, a czasami również (błędnie w moim [...]

Każdy człowiek, początkujący czy zawodowy sportowiec, amator czy też osoba w ogóle nieaktywna fizycznie, marzy o cudownym sposobie na spalenie niepotrzebnego tłuszczu w jak najprostszy sposób. Wielu producentów suplementów diety, dietetyków czy magazynów sportowych oferuje sposób, dzięki któremu przy minimalnym wysiłku spalimy kalorie bez naszego [...]

Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie.  Zapewnij organizmowi wszelkich [...]

[...] szczęśliwa na scenie. Dobre proporcje pionowe i poziome ciała, szerokie barki w stosunku do pasa, długie nogi w stosunku do tułowia, dość wąskie biodra. W postawie przodem sylwetka bardzo dobrze się prezentuje, widać zarys mięśni naramiennych, w obrębie talii bardzo delikatnie zaznaczają się mięśnie brzucha. Nogi są smukłe, mają tylko [...]

W czasach Złotej Ery kulturystyki koncentrowanie się na mięśniach brzucha i tali było tak samo ważne, jak trening nóg, klaty czy grzbietu. Nie wyobrażano sobie sytuacji, w której to kulturyści pomijać będą tą partię, tłumacząc się, że brzuch pracować będzie przy innych ćwiczeniach wielostawowych. Chwyć dwa hantle, zajmij pozycję z nogami na [...]

Krissy Cela (25 l.) jest jedną z najładniejszych celebrytek fitness. Wystarczy tylko spojrzeć na jej profil w mediach społecznościowych, by zachwycić się jej urokiem i doskonale wyrzeźbioną sylwetką. Krissy nie zawsze była jednak aktywna fizycznie. Młoda Brytyjka pracowała 30 godzin w tygodniu jako kelnerka, by dorobić do studiów prawniczych i móc [...]